作为一种妇科常见病和多发病的痛经，特点就在于病发原因多，病情复杂，反复性大，治疗棘手。通常出现女性月经期或行经前后，大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时，病发时女性会周期性地感到下腹部出现胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛和撕裂性的疼痛，严重的疼痛还会扩散到骶腰背部，甚至也有波及大腿和足部的情况出现，一般女性痛经会持续半小时到两小时。

　　那么女性有哪些方法来预防痛经呢?

　　根据重庆华西医院的介绍，虽然痛经的病发原因多种多样，还会受患者个人的身体状况和生活环境的影响，但患者朋友们可以通过采取以下措施来降低痛经的发病率：

　　1.平时多锻炼：女性应该经常锻炼，保持一个强健的体魄，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

　　2.有规律地生活：女性由于其特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要有规律地合理安排，大量食用生冷食物、长期居住在寒湿的地放、过度劳累和过度放松都是有可能让女性经期出现疼痛，在月经期更是需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激。

　　3.注重特殊时期的卫生：女性的特殊时期一般是指月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期这五个免疫能力会大幅下降的时期，处于这五个时期的女性很容易受到感染而得妇科病，而妇科病往往就是痛经的根本原因。

　　4.学习月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而部分女性不了解月经期出血的正常情况，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理，如果长期处于这种心理状况会极大地刺激内分泌，进而诱发痛经。

　　5.积极进行妇科病的诊治：积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

　　只要采取积极正确的预防措施，远离痛经困扰不是梦。